夏天是水果的盛宴，全年水果80%都是夏季上市，但你选水果的标准如果只有“甜不甜”，那真的亏大了。
你可能不知道：
同重量下，两种水果的能量差异能达到20 倍；也有的水果只是吃 100 克就能让血糖飙升；而有的水果纤维含量低至 0.1g，对肠道蠕动几乎毫无贡献。
为了帮大家避坑，谷老师系统梳理了35种夏季水果的营养数据，从控能量、稳血糖、抗氧化、促肠道蠕动、高效补钾五个维度，给大家整理了8张排行榜清单。
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